I det här avsnittet får du lyssna på ett samtal som psykologen Sofia Viotti bjöd in mig till. Vi pratar om forskning, nyanser och kritisk granskning av begreppet HSP (Highly Sensitive Person).
Sofia har under de senaste veckorna haft HSP som tema på sina kanaler, där jag också har gästat. Vårt syfte med samtalet är inte att avfärda någons upplevelse eller att säga åt någon att “skärpa sig”.
Tvärtom.
Vårt syfte är att reda ut vad forskningen faktiskt visar, och inte visar, när det gäller högkänslighet, SPS och de många påståenden som just nu cirkulerar på sociala medier. Framför allt för att bidra till ökad förståelse, självmedkänsla och strategier som faktiskt kan hjälpa till ett ökat välmående.
Vi pratar om varför det är så lätt att känna igen sig i HSP-beskrivningar.
Varför etiketter kan ge lättnad, men också skapa blinda fläckar.
Och varför det är så viktigt att skilja mellan subjektiva upplevelser, personliga berättelser och vetenskapligt stöd.
I avsnittet går vi bland annat igenom:
• hur SPS/HSP-forskningen faktiskt är gjord
• vad självskattningsskalorna mäter, och vad de inte kan mäta
• varför HSP inte är en diagnos eller ett biologiskt fast personlighetsdrag
• skillnaden mellan SPS som forskningskonstrukt och HSP som identitet
• varför anknytning, trauma, NPF och stressreglering ofta kan förklara samma fenomen
• varför myter om “medfödd empati”, “djupare bearbetning” eller ett “evolutionärt uppdrag” saknar forskningsstöd
• och vad som faktiskt är hoppfullt när det gäller känslighet och nervsystem
Det här är inte ett samtal om att ta något ifrån någon.
Det är ett samtal om att ge tillbaka möjligheten till förståelse, nyanser och förändring.
Du är inte “för känslig”.
Du är inte trasig.
Men du förtjänar att få veta var din känslighet faktiskt kommer ifrån – så att du kan få verktyg, inte bara etiketter.
Om du vill ha en nykter, varm och fördjupande genomgång av HSP-begreppet och SPS-forskningen, och samtidigt förstå hur stress, anknytning och nervsystemets reaktivitet formar våra upplevelser, då är det här samtalet för dig.
Du hittar Sofias inlägg på Instagram @psykolog_sofiaviotti
Och mig hittar du på @veronicalowenbok
Lämna gärna en kommentar med dina reflektioner..