• Boka samtal
  • Yogautbildningar
  • Artiklar
  • Om mig
  • Kontakt
  • Adventskalendern 2023
  • Login
Vevve Löwenbok
Vevve Löwenbok
Vevve Löwenbok
  • Boka samtal
  • Yogautbildningar
  • Artiklar
  • Om mig
  • Kontakt
  • Adventskalendern 2023
  • Login

Superkul att ha dig med!

Ditt konto har skapats och du loggar in via menyn överst på sidan.
Eller genom att klicka här

Följ med på Instagram
vevvejaderlund
Yogaadventskalendern 2023 🤶🏻🧘🏻‍♀️ Här kommer en smygkik på en av klasserna i Yogaadventskalendern 2023. En nervsystemsreglerande yogaklass där vi kommer att jobba (mjukt!) med att gasa och bromsa. Jag har också precis spelat in 2 nya yoga nidras: Stjärnstoft och Kroppskärlek. Vi är nu 700 som planerar att tillbringa december tillsammans. Det känns så kul😍🙏 Om du vill vara med gå till veronicalowenbok.se (eller spana in första länken i min profil) för hur du anmäler dig till Yogaadventskalendern 2023. Det är helt gratis, och inget kommer att övergå till betalande prenumeration. Om du redan har anmält dig får du gärna tagga några kompisar i posten som du tror skulle vilja fylla sitt december med mjukhet, yoga och nervsystemsreglering. /Vevve * * #kalibreradininrekompass #vetenskapligsjälfullhet #förkroppsligadpsykologi #nervsystemsreglering #somatiskterapi #självutforskandesamtal #själsam #kalibrera #lärkännadinakänslor #somatiskstresshantering #kroppsbaseradstresshantering #känsloreglering #känslosurfa #trauma #traumaanpassadyoga #toleransfönstret #traumahealing #beyoga365 #julkalender #adventskalender #yogaadventskalender #yogajulkalender
Vill du landa in i december med mjukhet? Önskar d Vill du landa in i december med mjukhet? Önskar du fylla din nedräkning till julafton med lite mer närvaro, lugn och yoga? Med start den 1:a december kommer jag därför börja öppna luckor i 2023 års Yogaadventskalender. Bakom varje lucka i adventskalendern 2023 bjuds du på yoga, nervsystemsreglerande övning, kalibreringsreflektion, yoganidra eller yinyoga. Varje morgon öppnas en ny lucka och du kan göra den när, och där, det passar sig. Adventskalendern är helt gratis. Såhär går du med: Gå till länken i min profil och klicka på Adventskalendern 2023 för att skapa en användare för att få tillgång till Adventskalendern 2023. Du behöver inte ange betaluppgifter och inget kommer att övergå till kostnadsprenumeration. Det är helt gratis att skapa en användare och att ta del av Adventskalendern 2023. Följ med och gör din grej de dagar det passar dig Ge dig själv den här stunden och sätta tonen för en mjuk december. Hoppas du följer med, och du får gärna bjuda in alla vänner som du vill ge en mysig nedräkning, och avslut på året. Ps. Vill du snygkikapå en av de nervsystemsreglerande klasserna titta på nästa post 🧘🏻‍♀️ Jag ser fram emot en inkännande december tillsammans /Vevve * * #kalibreradininrekompass #vetenskapligsjälfullhet #förkroppsligadpsykologi #nervsystemsreglering #somatiskterapi #självutforskandesamtal #själsam #kalibrera #lärkännadinakänslor #somatiskstresshantering #kroppsbaseradstresshantering #känsloreglering #känslosurfa #beyoga365 #traumaanpassadyoga
Har du friskvårdsbidrag kvar? Boka onlinesessione Har du friskvårdsbidrag kvar? Boka onlinesessioner med mig! Vi arbetar med yoga, meditation och kroppsbaserade övningar. DM:a mig om du vill veta mer /Vevve
Trauma- och stressresponser superbt tydliggjort oc Trauma- och stressresponser superbt tydliggjort och förklarat av @3os_knight (på Twitter) Flight Fight Freeze Fawn Spara ner så att du hittar posten igen /Vevve * * #kalibreradininrekompass #vetenskapligsjälfullhet #förkroppsligadpsykologi #nervsystemsreglering #somatiskterapi #självutforskandesamtal #själsam #kalibrera #lärkännadinakänslor #somatiskstresshantering #kroppsbaseradstresshantering #känsloreglering #känslosurfa #trauma #traumaanpassadyoga #toleransfönstret
Ni vet att jag är en förespråkare för att kän Ni vet att jag är en förespråkare för att känna sig fram, och jag vidhåller det. I samma andetag understryker jag också att vi behöver träna upp den förmågan, träna upp den inre dialogen - att höra den och att tolka den Med kroppen som ingång och känslor som språk Att gå på det som känns bra, känns rätt kan ibland leda oss fel. För det som känns rätt, känns egentligen bekant. Nervsystemet väljer djävulen den känner till framför himmelen den inte känner Det här då nervsystemet vet att vi har strategier som kan hantera det vi känner igen, även om det känns jobbigt, påfrestande och besvikande. Men det okända, som kanske är mycket mer hälsosamt, angenämt och välgörande är okänt, och ett dysreglerat nervsystem (som agerar i ett litet och eller falskt fönster) tar inga chanser. Det kodar allt okänt som hot och rör sig bort från det - mot det trygga och bekanta. Därför upprepar vi det som vi intellektuellt vet inte är bra för oss, men som än känns ”bra” eller ”rätt”. Kalibrerande känslor så som uppfylld, nyfiken, trygg, förundrad, glad, fridfull, förväntansfull är på inget sätt de enda, eller ”de rätta”, känslorna att utgå ifrån. Men det ger andra ingångar än att det ska kännas rätt/som vanligt. Det här innebär INTE att du ska tvinga dig själv att uthärda det som känns obehagligt eller direkt fel. Att tvinga sig stanna kvar i det är att bedöva det inre signalsystemet - och vi vill kunna höra när kroppen signalerar budskap till oss. Men det finns ett mellanläge, jag brukar benämna det så som skillnaden på obehagligt och obekvämt. Om något är obehagligt - sluta! Om något är obekvämt - kan du stanna om du vill. Betoning på om du vill. För som jag nämnde i posten om bekvämlighetszonen; det finns en felaktig och förlegad uppfattning om att trygghet = feghet, att trygghet hämmar oss och håller oss tillbaka. Men det är när vi känner trygghet som vår inre gnista tänds, och vill leda oss till expansion och utveckling. Så hämta hem, landa i dig själv, och sedan utifrån det - om du själv vill - våga utforska annat än det som känns rätt (= bekant). Och se hur det känns, och hur det växer i ditt liv. * * #kalibreradininrekompass #nervsystemsreglering toleransfönster
Tack för att du är med och skapar det här hörn Tack för att du är med och skapar det här hörnet av social medier och gör det till en jädrans fin plats att vara på🥰🙏 För att du uppskattar det jag delar, för att du berättar det och själv delar hur det landar i dig. För att du frågar om du funderar över något och säger till när du ser det från ett annat perspektiv - alltid med värme och vänlighet🤗 Vi är över 11 tusen i vår lilla vrå. Jag firade det så som känns rätt för mig: att tipsa er om andra konton som känns värdefulla för mig. Om du vill fira med mig får du gärna berätta nedan hur du hittade hit och vad du gillar med vårt lilla hörn, vad av det jag delar som resonerar med dig. Du får självklart jättegärna också dela din/a favoritposter till andra eller tagga så att ännu fler fina och nyfikna människor hittar hit. Tack❤️ Jag önskar er alla en superfin fredag /Vevve Ps. Bild av @stingrayfilm från vår fotografering i början av veckan. Älskar den här bilden 😍
Ett exempel från verkligheten på hur trygghet in Ett exempel från verkligheten på hur trygghet inte är motsatsen till utmaning eller utforskande - det är förutsättningen för den! När vi upplever hot rör vi oss mot trygghet. Sedan ör det tänkt att vi med förankring i tryggheten tar oss an det som känns utmanande. Att lära våra barn eller oss själva att reglera nervsystemet kräver inga specifika övningar. I videon berättar jag hur jag genom att se och bekräfta lär min son att självreglera. Specifika övningar kan absolut vara hjälpsamma. Men så mycket grundar sig i just att se, bekräfta och hörsamma behov 🙏 Vad tar du med dig från videon? Hur hittar/skapar du trygghet? Vilka utmaningar stöter du på nör du försöker självreglera eller medreglera med ditt barn? Berätta gärna nedan 👇 Du får gärna videon för att hjälpa fler lära sig om trygghet och nervsystemsreglering 🙏 /Vevve * * #kalibreradininrekompass #vetenskapligsjälfullhet #förkroppsligadpsykologi #nervsystemsreglering #somatiskterapi #självutforskandesamtal #själsam #kalibrera #lärkännadinakänslor #somatiskstresshantering #kroppsbaseradstresshantering #känsloreglering #känslosurfa
Förra inlägget fick sådant enormt gensvar. Mån Förra inlägget fick sådant enormt gensvar. Många kände sig befriade och bekräftade att sluta tvinga, pusha, till att göra saker de inte ville. Fantastiskt! Det var intentionen. Relevanta frågor som återkom var ”är det inte skillnad på bekvämlighet och trygghet?” och ”hur vet jag om jag är i min trygghet/bekvämlighet, eller om jag fastnat i mönster och vanor”. Det finns en viss skillnad trygghet och bekvämlighet. Vi kan vara bekväma på så vis att vi blir stagnerade, att bekvämligheten blir en snuttefilt. Men i idéen att vi ska tvinga oss ut där vi är obekväma likställer jag bekvämlighet med trygghet. När bekvämligheten används som snuttefilt då är vi inte i trygghet. Då används den för att undvika eller fly bort från hot. Vilket till viss del är precis så som trygghet ska användas: vi återvänder dit för att hitta stabil grund att stå på, och sedan kan vi ge oss ut igen. Om du står på din stabila grund och upplever fridfullhet och ro, du har energi att göra saker, men är också fullt till freds - då låter det som trygghet. Från den platsen kommer också din inre drivkraft som leder dig mot att prova, undersöka och utforska. Om du känner att du står på din stabila grund och tanken på att ge dig ut väcker stort motstånd i dig, du vill vara kvar i det du känner till - då låter det som undvikande beteende och du använder då det bekväma, det vana, som en snuttefilt på ett sätt som tillfälligt lugnar stressresponsen. Detta är falsk trygghet. Den hjälper dig inte att forma mer hjälpsamma beteenden eller hållbara vanor. När vi är i verklig trygghet deaktiveras vårt hotsystem (delar i hjärnan samt fysiologiska responser), och vårt utforskarsystem (andra delar i hjärnan som är kopplade till andra fysiologiska responser) blir mer aktivt, vilket gör att vi vågar ifrågasätta, prova och utforska. Falsk trygghet är en indikation på att trygghet inte finns, och att du är i ett lågt falskt fönster. Fokusera då på att finna verklig trygghet - exempelvis i relation med någon annan eller i din kropp - för att expandera ditt toleransfönster, och återvända till din faktiska trygghet. ‼️Trygghet är inte motsatsen till utforskande, det är förutsättningen för det💥📢

(C) 2023 - Vevve Löwenbok. All Rights Reserved.

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker. Cookie settingsGODKÄNN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SPARA OCH ACCEPTERA