I detta avsnitt möter vi Johanna Alvin – medförfattare till boken ”Stillhet – Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar”, utbildare och en inspirationskälla för alla som söker en djupare kontakt med sig själva genom stillhet och långsamhet.
Johanna delar sin personliga resa från att leva i ett högt tempo, till att möta utmattning och upptäcka kraften i att stanna upp. Vi pratar om vad stillhet och långsamhet betyder för henne idag och hur hon arbetar med dessa begrepp för att skapa mer balans och närvaro i livet – både för sig själv och för andra.
Du kan lyssna på avsnittet på Spotify, Apple podcast eller där du lyssnar på poddar
Du kan också lyssna och se avsnittet på Youtube – där delar jag också kortare klipp från avsnittet.
Vi utforskar:
- Johannas berättelse om utmattning och vägen tillbaka.
- Hur vi kan bjuda in stillhet som en motvikt till ett högt tempo.
- Vad långsamhet egentligen innebär och hur den kan bli en livsfilosofi.
- Kopplingen mellan stillhet, långsamhet och förkroppsligad psykologi.
- Konkreta tips för att börja skapa förändring och bjuda in mer närvaro i vardagen.
Det här är ett avsnitt som både inspirerar och ger dig praktiska verktyg för att hitta tillbaka till din egen balans, oavsett var du befinner dig i livet.
Är du nyfiken på boken ”Stillhet – Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar” som Johanna har författat med Jennie Wadsten Sharma, där också Josefin Wikström har skrivit ett kapitel, finner du den bland annat hos bokus och adlibris.
Johannas boktips:
- Bodil Jönsson – Tio tankar om tid
- Tomas Sjödin – Det händer när du vilar (rekommenderar alla Tomas böcker, men denna att börja med)
- Sofia Sivertsdotter – Tillitens väg (rekommenderar alla)
- Josephine Selander & Gustav Jonsson – Filosofi som terapi
- Hedvig Söderlund – Utbrändhet: Vetenskapen bakom och vägen tillbaka (på att läsa-listan 😉 )
Läs mer om Johanna Alvin och hennes arbete på www.johannaalvin.com och @johannaalvin på instagram.
Dela dina tankar om avsnittet med oss på sociala medier!
Och om du gillar podden, lämna gärna en recension – det hjälper oss att nå fler.
Tills nästa avsnitt hittar du mig på instagram @vevvelowenbok och Youtube Vevve Löwenbok
Jag ser fram emot att fortsätta denna resa tillsammans
Tack för att du har lyssnat,
/Vevve