• Boka samtal
  • Yogautbildningar
  • Artiklar
  • Om mig
  • Kontakt
  • LOGGA IN
Vevve Löwenbok
Vevve Löwenbok
Vevve Löwenbok
  • Boka samtal
  • Yogautbildningar
  • Artiklar
  • Om mig
  • Kontakt
  • LOGGA IN
Följ med på Instagram
vevvelowenbok
Det finns andra utbildningar i nervsystemsreglerin Det finns andra utbildningar i nervsystemsreglering och kroppsbaserade metoder Men ingen som denna Jag har tillbringat de senaste åren att nörda i forskning, och tillämpa kunskapen praktiskt Tack vare det har jag nu en master i emotionspsykologi, och en grundläggande psykoterapeututbildning. Jag har arbetat som forskningsassistent, och med 1:1 psykoterapeutpatienter. Utöver det är jag precis i startgroparna att dra igång min första forskningsstudie. Mitt mål med min resa och allt detta arbete har varit att få en verklig djupgående för hur vårt nervsystem fungerar, hur kropp, rörelse, känslor och tankar hänger samman. Och framförallt hur göra denna teoretiska kunskap applicerbar och relevant. För forskning och teori är irrelevant om det inte faktiskt är användbart i livet. Det nästan alla kurser och utbildningar som påstår sig lära ut nervsystemsreglering gör, är att ge dig förlegade och förenklade upprepningar om att trauma sitter i kroppen. Och att stresscykeln bara behöver färdigställas för att du ska “bli reglerad”. Det är inte så nervsystemet fungerar. Och det är inte vägen till långvarig motståndskraft. Vill du kunna arbeta tryggt med kroppen och nervsystemet i ditt arbete behöver du en evidensbaserad grund, förståelse för hur reglering faktiskt fungerar OCH ett pedagogiskt ramverk. Så vill du lära dig om evidensbaserad nervsystemsreglering från en forskare, som också har flera års praktiskt erfarenhet av arbeta med patienter, samt att lära ut komplexa ämnen på ett pedagogiskt och tillgängligt sätt? Då är den här utbildningen i nervsystemsreglering för dig. Och jag utbildaren för dig. Svep för att läsa vad du kommer att få med dig, och hur utbildningens upplägg ser ut. Anmälan är öppen. Läs mer på veronicalowenbok.se/utbildning-i-nervsystemsreglering-och-kroppsbaserade-metoder/ För anmälan eller frågor skicka DM eller maila hej@veronicalowenbok.se Ser fram emot att nörda tillsammans /Vevve #nervsystemsreglering
GÄNGET!! Ni vet hur jag är meganörd, och att min d GÄNGET!! Ni vet hur jag är meganörd, och att min drömfredag är att läsa vetenskapliga artiklar 😅 Som en del av mitt masterprogram arbetade jag som forskningsassistent i en studie där vi undersökte kroppsbaserad terapi som behandling vid CPTSD. Det gav blodad tand, och jag fick lite idéer på vad jag skulle vilja fortsätta vidare med. En av de idéerna har nu fått grönt ljus att bli en forskningsstudie!!! Och jag kommer att vara huvudforskare i den studien 🤩🤓🧠🙌 Just nu är det massa förberedelser och formalia som ska färdigställas. Men vi siktar på att få upp all officiell information i april och då lovar jag att berätta ALLT! Så mer information sen NU FIRAR VI 🥳💃🏻🪩 /Nörd for lajf #nervsystemsreglering #affektfokuseradterapi
Föreställ dig att om ett halvår känna hopp, ha ene Föreställ dig att om ett halvår känna hopp, ha energi, och veta vad ditt nervsystem behöver Oro, ständig trötthet, och att drunkna i känslor skiftar när du lär om ditt nervsystem att finna trygghet oavsett situation. Men du kan inte tänka dig till trygghet när hot-alarmet är fullt påslaget Det nervsystemet behöver då är en förkroppsligad upplevelse av trygghet Så att hjärnan larmar av När hotet larmar av följer kroppen, känslorna och tankarna Föreställ dig att du om några veckor har fått uppleva ett skifte, har fått känna något annat i kroppen, och fått en tydlig känsla för hur du vill fortsätta framåt Föreställ dig hur du om ett halvår har mer energi, inte fräser lika ofta åt barn och partner, inte längre är överväldigad av stress Du känner hopp, du har fått fatt i vad som håller dig kvar i dina mönster, du har påbörjat en djup förändring, och kan möta livet och dina reaktioner med självmedkänsla istället för att banna dig själv. Jag vet att det här är möjligt, för det är vad deltagare i Kalibrera din inre kompass har berättat att kursen har gjort för dem. Det är varför jag vill erbjuda kursen en sista gång. För jag vet vilken skillnad den kan göra. Imorgon börjar resan mot trygghet, glädje och livslust Boka din plats senast 23.59 ikväll För mod, klarhet &riktning /Vevve
Det känns som en sådan LYX att kunna erbjuda @kje Det känns som en sådan LYX att kunna erbjuda @kjellman.martina som en bonus till alla som går med i Kalibrera din inre kompass 🤩 Martina är neurobaserad mental tränare, coach och grundare av Inner Expansion. Vad som fångade mig hos Martina, och gör att jag vill bjuda in henne i Kalibrera din inre kompass är henne djupa förståelse för hur vår neurologi, våra hormoner och vår mentala kapacitet flätas samman. Också väldigt viktigt för mig är att Martinas arbete vilar på vetenskaplig grund, där hon ser kroppen och nervsystemet som de främsta verktygen för att skapa hållbar expansion i både liv och karriär. I denna bonus får du en trygg introduktion till breathwork som ett fysiologiskt verktyg för att utforska och reglera ditt eget tillstånd. Martina guidar dig genom andningsövningar som hjälper dig att lyssna inåt och aktivt skifta din energi beroende på vad du behöver i stunden. Kursen bjuder in till: 🫀 Teoretisk förståelse - Hur din andning fungerar som en direkt länk till ditt nervsystem. 🧠 Energimobilisering - Utforskande tekniker för att varsamt väcka systemet, öka din närvaro och hitta fokus. 🧘🏻‍♀️ Djupreglering - Lugnande vägledning för att bjuda in trygghet, landa i kroppen och återhämta din kognitiva kraft. Detta är din verktygslåda för att med värme och precision börja äga din energi och skapa balans mellan prestation och vila. När du går med i Kalibrera din inre kompass får du alltså: - 8 zoomträffar med mig - 50+ förinspelade klasser strukturerat i 8 moduler för att du pedagogiskt ska kunna ta dig an materialet och utforska ditt nervsystem - obegränsad tillgång till Kalibrera din inre kompass så du kan göra kursen i ditt tempo - BONUS 1 Somatic Flow yogakurs - BONUS 2 Mini-kurs i breathwork med Martina Kjellman (tillgång i 6 månader) Nu på söndag börjar vi På lördag 23.59 stänger dörrarna Anmäl dig till sista omgången av Kalibrera din inre kompass https://masterclass.veronicalowenbok.se/februari-2026 För mod, klarhet & riktning /Vevve
Du behöver inte vara ständigt trött, ofta irriter Du behöver inte vara ständigt trött, ofta irriterad, konstant i obalans eller överväldigad av din stress Allt det är reaktioner från ett dysreglerat nervsystem som loopar i hotpåslag Hotpåslaget minskar när du lär om ditt nervsystem att finna trygghet oavsett situation. Du kan inte tänka dig till trygghet när hotpåslaget är maxat Det nervsystemet behöver då är en förkroppsligad upplevelse av trygghet Så att hjärnan larmar av Då följer kroppen, känslorna och tankarna På söndag börjar din resa till ett tryggt nervsystem Med Kalibrera din inre kompass, 8 veckor liveträffar varje söndag via zoom. Där vi börjar med rörelseklasser (inga danssessioner inplanerade men om ni önskar så kan vi absolut sätta på musik och skaka på oss 💃🏻🕺🏽😉) Utöver de zoomträffarna innehåller kursen också 50+ videolektioner som kombinerar teori och praktiska övningar, pedagogiskt indelade i 8 moduler Du får obegränsad tillgång till kursen Så att du kan utforska den i ditt tempo Och återvända till den så ofta du vill På lördag stänger dörrarna för sista gången Läs mer och anmäl dig på masterclass.veronicalowenbok.se/februari-2026 Länk finns också i min profil och i mina stories Jag ser fram emot att få utforska nervsystemer tillsammans /Vevve
Ett av de största missförstånden, som gör att du m Ett av de största missförstånden, som gör att du mår dåligt över din stress, är att vila är det enda som behövs. �Du har vilat, kanske tillochmed varit sjukskriven men du känner dig fortfarande trött hela tiden.�Eller ständigt irriterad och fräser även fast du lovade dig själv att ha mer tålamod och var glad den här gången. Vad som faktiskt kommer göra att du inte reaktiv styrs av din stress och mår dåligt är att du lär om ditt nervsystem att finna trygghet oavsett situation. �Så att du inte längre behöver leta efter eller vänta på perfekta lugna omständingheter. Nervsystemet lär om genom att du får med kroppen, känslor och tankar så att förankrar i dig själv för att ändra hur du förhåller dig till kropp, känslor och tankar Det här är vad vi jobbar med i Kalibrera din inre kompass onlinekurs i nervsystemsreglering Du får vägledning och verktyg för att finna vad ditt nervsystem behöver för finna trygghet oavsett situation. Det här är sista gången jag håller kursen. Vill du lära dig av mig och få möjlighet att ställa frågor utifrån just dina förutsättningar är detta din möjlighet. Gå med i kursen på https://masterclass.veronicalowenbok.se/februari-2026 Eller kommentera TRYGGHET så DMar jag dig mer information För mod, klarhet & riktning /Vevve
BONUS 🧠😍 När du går med i Kalibrera din inre kompa BONUS 🧠😍 När du går med i Kalibrera din inre kompass får du även 7 veckors yogakurs Somatic Flow Nu på söndag 1:a mars börjar Kalibrera din inre kompass. Det är sista gången jag kommer att hålla kursen. Lördag 23.59 stänger dörrarna. Kursen i korthet: 👥 Zoom-träffar med mig, varje söndag i 8 veckor, för personlig stöd och vägledning. 🧠 Utöver det får du förinspelat material. 50+ videor som är pedagogiskt strukturerat i åtta moduler. 🗓️ Du får också OBEGRÄNSAD tillgång till kursen. Så att du verkligen kan utforska den i din egen takt, och återvända så ofta du vill. Eftersom det är sista gången jag håller kursen vill jag göra det lite extra speciellt. Så alla som går med i kursen (och självklart alla som redan har gått med) kommer få en extra bonus: Min 7 veckors yogakurs Somatic Flow Kursen innehåller 7 yogaklasser, i stilen hatha/vinyasa. Somatic Flow innebär att vi väver in nervsystemsreglering och utgår från traumainformerad pedagogik och fokuserar på upplevelsen av rörelse. Framför att “gör positionerna på rätt sätt.” I Kalibrera din inre kompass finns det kortare övningar, några rörelseklasser och några yogaklasser på 30-45 minuter. Den här bonusen är för dig som finner trygghet, styrka och balans i längre yogaklasser (90 minuter). Även denna bonus har du fortsatt obegränsad tillgång till. Boka din plats idag för att lära dig hur du arbetar nervsystemsreglering för att återfå känsla av trygghet och dig själv. Välkommen För mod, klarhet & riktning /Vevve #nervsystemsreglering
I början av månaden publicerade 39 forskare en art I början av månaden publicerade 39 forskare en artikel där de granskade polyvagalteorin och de påståenden den gör om vagusnerven. Den här kritiken är inte ny, men den här gången har den gett stora ringar på vattnet I det här poddavsnittet förklarar jag kritiken, och vad det innebär att polyvagalteorin är motbevisad Det jag vill vara tydlig med är att kritiken på INGET sätt söger att vi ska sluta arbeta med trygghet, interoception, kroppsbaserade övningar och medveten närvaro. Det här är verkliga mekanismer och kliniskt användbara verktyg. Det kritiken lyfter är att vi behöver sluta med att hänvisa till polyvagalteorin som om den vore evidensen som förklarar varför de här mekanismerna fungerar. I poddavsnittet går jag igenom: - Vad PVT faktiskt påstår - Vilka delar kritiken motbevisar (den polyvagala stegen, “dorsal shutdown”, RSA och evolutionen av pro-socialt beteende) Jag lyfter också vad forskningen säger att vi kan luta oss mot istället, om vi vill arbeta både tryggt och evidensbaserat Jag kommer ha ett tema om polyvagalteorin om några veckor, och jag vill gärna höra från er: -Vad har du tagit med dig från PVT som faktiskt varit hjälpsamt i praktiken? - Vad har blivi rörigt, förenklat eller direkt missvisande? Skriv dina frågor, invändningar och reflektioner i kommentarsfältet, så plockar jag upp dem i temat. Hela poddavsnitt 59 av Förkroppsligad psykologi ligger uppe på Spotify, Apple podcast och YouTube Nördig lyssning önskar jag dig 🧠 /Vevve #polyvagaltheory #polyvagalteori #nervsystemsreglering

(C) 2024 - Vevve Löwenbok. All Rights Reserved.

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker. Cookie settingsGODKÄNN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SPARA OCH ACCEPTERA