Dagens avsnitt blir en godbit; det är en kroppsscanning för självmedkänsla. Och du kan göra den gående, sittande eller liggande.
Syftet är att du tar dig tid för dig själv och med dig själv – på ditt sätt.
Så om du tycker att det är jobbigt att sitta stilla, stoppa i hörlurarna och ta en promenad när du gör kroppsscanningen.
Om du älskar stillhet gör denna kroppsscanning för självmedkänsla lutad mot en vägg, sittande i en stol eller liggande.
För att hitta din väg till ett reglerat nervsystem börja med att förankra dig i trygghet – men tillåt dig sen också utforska egna variationer för att hitta vad just du behöver.
Det här är en övning som kommer att ingå i Kalibrera din inre kompass – onlinekurs i nervsystemsreglering.
Nu på söndag 6:e april börjar vi.
Vill du lära känna ditt nervsystem, och lära dig hur du reglerar ditt nervsystem så att du kan leva med mer energi, trygghet och balans – boka din plats så att du kan leva med mer energi, närvaro och balans, utan att fastna i trötthet, oro eller känslomässig berg- och dalbana.
Läs mer och boka din plats till onlinekursen här
Läs mer om mig på veronicalowenbok.se
@vevvelowenbok på instagram
och se hela avsnittet, och mer om nervsystemsreglering, neuroplasticitet, trauma och stress på Vevve Löwenbok på Youtube
Inga kommentarer