Sensationsmedvetenhet, på engelska felt sens, är en övning där du med kroppen som ingång tränar upp din förmåga att uppmärksamma sensorisk stimuli. Detta kan hjälpa dig att bli bättre på att känna hur det känns i din kropp, och hur…
Sensationsmedvetenhet, på engelska felt sens, är en övning där du med kroppen som ingång tränar upp din förmåga att uppmärksamma sensorisk stimuli. Detta kan hjälpa dig att bli bättre på att känna hur det känns i din kropp, och hur…
Att trauma stannar i kroppen innebär att vi reagerar fysiskt och psykiskt idag till följd av något som…
Den affektiva circumplexen är en modell som kan hjälpa dig att tolka och förstå dina känslor. Utifrån valens…
Vad är PTSD och vad innebär gaslighting och fawning? I detta Traumalexikon hittar du vanliga begrepp som används…
Ett nervsystem som är i obalans fastnar i ändlägen, av eller på. Det kan inte reglera som tänkt,…
Du kanske har hört uppdelningen av vårt nervsystem i "Fight or Flight" eller "Rest & Digest", som att…
Den här meditationen är för dig som känner dig lättdistraherad och att tankarna far när du mediterar. Meditationen…
I artikeln Yoga vid trauma – vad funkar och vilket ansvar har vi som yogalärare? lyfter jag det…
Trauma är ett komplext ämne som bör hanteras med ödmjukhet och respekt. Forskning har visat att yoga kan…
I artikeln Yoga vid trauma – vad funkar och vilket ansvar har vi som yogalärare? lyfter jag det…