I artikeln Yoga vid trauma – vad funkar och vilket ansvar har vi som yogalärare? lyfter jag det som i min mening är problematiken med att tillskriva trauma esoteriska orsaker och lösningar. Här kan du läsa Josefins svar i sin…
Forskningsbaserade övningar & texter
I artikeln Yoga vid trauma – vad funkar och vilket ansvar har vi som yogalärare? lyfter jag det som i min mening är problematiken med att tillskriva trauma esoteriska orsaker och lösningar. Här kan du läsa Josefins svar i sin…
Det finns en bild av att stress alltid ska mötas med att vila. I vårt samhälle där prestation och "in i väggen" är normaliserat uppmuntrar jag verkligen alla att ta sig mer tid för återhämtning och pauser. Men det är…
Den här kursen är för dig som känner dig stressad, har svårt att komma ner i varv och slappna av, eller kanske upplever orolig sömn och vill ta hjälp av yoga för att minska din stress.
En stärkt vaguston ger bättre förmåga att reglera stress och komma ner i varv. Lär dig hur att jobba med pulsträning kan stärka vagustonen.
Vad är vagusnerven? Varför sägs den vara så viktig för hälsan? Kan jag påverka den, och hur gör jag isåfall?
