Den här meditationen är för dig som känner dig lättdistraherad och att tankarna far när du mediterar. Meditationen innehåller 4 delar för som hjälper hjärnan att fokusera och vara närvarande.
Den här meditationen är för dig som känner dig lättdistraherad och att tankarna far när du mediterar. Meditationen innehåller 4 delar för som hjälper hjärnan att fokusera och vara närvarande.
Att surfa på känslovågorna är en liknelse jag ofta använder med mina samtalsklienter. Dels jag tycker att den symboliserar känslornas förlopp så bra. Dels för att den också visualiserar att den sunda, följsamma och aktiva relationen vi kan ha med…
Hur känns det när du är glad? Känner du dig bubblig, pigg, pulserande? Och när du är arg, hur känns det då? Brännande, frustande, tungt, otåligt? Eller känns det... inte alls? Emotion- och sensationshjulet kan vara en hjälp för dig…
I mitt arbete med samtalsklienter träffar jag de som letar efter de där andningsutrymmena, som önskar lära sig surfa sina känslovågor. Jag träffar också många som har haft det precis tvärt om, de har har svårt att känna sina känslor.…
Vårt språk färgar vår upplevelse. Våra ord kan begränsa vår förståelse för hur vi känner, eller hjälpa oss att kontextualisera och förhålla oss till det som pågår. Känslohjulet är ett verktyg som kan användas för att hitta fler ord och…
