Den här kursen är för dig som känner dig stressad, har svårt att komma ner i varv och slappna av, eller kanske upplever orolig sömn och vill ta hjälp av yoga för att minska din stress.
Forskningsbaserade övningar & texter
Den här kursen är för dig som känner dig stressad, har svårt att komma ner i varv och slappna av, eller kanske upplever orolig sömn och vill ta hjälp av yoga för att minska din stress.
En stärkt vaguston ger bättre förmåga att reglera stress och komma ner i varv. Lär dig hur att jobba med pulsträning kan stärka vagustonen.
Vad är vagusnerven? Varför sägs den vara så viktig för hälsan? Kan jag påverka den, och hur gör jag isåfall?
Vad är polyvagalteorin (polyvagal theory), och hur kan den hjälpa oss att få bättre förståelse för vårt nervsystem?
Vad är nervsystemsreglering? Kan nervsystemsreglering hjälpa hantera stress? Och hur gör jag det?
