Meditation och mindfulness används idag i bred utsträckning som stresshanteringsmetoder, men även som delar av en andlig praktik. Vi får ofta höra om alla fördelar som vi kan få, men kan meditation och mindfulness vara skadligt?
Min gäst, Sofia Viotti, är legitimerad psykolog, och en av författarna till den första svenska terapiboken om CFT: ”Compassionfokuserad terapi”. Hon har även skrivit ”Utan press – om medkänsla, prestation och stress.”. Tillsammans försöker vi nyansera bilden av meditation och mindfulness, vi tittar på vilka goda egenskaper forskningen visat att vi kan få. Men även vilka eventuella riskmoment.
I avsnittet pratar vi om The trauma-sensitive mindfulness podcast, och boken ”Trauma-Sensitive Mindfulness”, båda av David A Treleaven.
Vi hänvisar också till den här artikeln ”When Buddhism Goes Bad – How My Mindfulness Practice Led Me To Meltdown”.
Vill du lära dig med om Compassionfokuserad terapi hittar du Sofia på hennes hemsida sofiaviotti.com, och kan också följa henne på instagram @psykolog_sofiaviotti.
Inga kommentarer