• Boka samtal
  • Yogautbildningar
  • Artiklar
  • Om mig
  • Kontakt
  • Login
Vevve Löwenbok
Vevve Löwenbok
Vevve Löwenbok Vevve Löwenbok
  • Boka samtal
  • Yogautbildningar
  • Artiklar
  • Om mig
  • Kontakt
  • Login
Själ & Kalibrering

Human Design för nybörjare – med Nikki Vanda

Du som kanske börjar nosa på Human Design kanske känner som de allra flesta att det är lite…

by Vevve Löwenbok 9 november, 2021
Själ & Kalibrering

Känn in via kroppen och förstå med huvudet – Vi behöver båda delarna!

Känn in via kroppen och förstå med huvudet - Vi behöver båda delarna! Så här jobbar jag med…

by Vevve Löwenbok 6 november, 2021
Själ & Kalibrering

Självutforskande samtal® – varumärkeskyddat

Vad betydet "R":et efter Självutforskande samtal®? R:et med cirkeln visar på att något är registrerat hos Patent- &…

by Vevve Löwenbok 27 oktober, 2021
Två kvinnor som utför Integrativ psykosomatisk traumaterapi
Själ & Kalibrering

Självutforskande samtal® – lär känna dig själv

Självutforskande samtal® är en terapi-, samtals- och självbehandlingsmetod som inkluderar somatisk utforskning, nervsystemsreglering, transpersonell psykologi, motiverande samtal, vägledande…

by Vevve Löwenbok 26 juni, 2021
Själ & Kalibrering / Yoga & Rörelse

White privilege, Rasism och Spiritual Bypassing i självhjälpsvärlden

White privilege, rasism och Spiritual Bypassing har uppmärksammats hos business coacher/ självhjälpsentreprenörer/female empowerment influencers. Det här är personer…

by Vevve Löwenbok 22 april, 2021
Själ & Kalibrering

Skyl dina bröst, eller skyll dig själv

Spara som favorit Jag var först med att få bröst i skolan, har för mig att jag rockade…

by Vevve Löwenbok 30 maj, 2020
Själ & Kalibrering

Strong Back, Soft Front, Wild Heart – reflektionsövning

Spara som favorit I Brené Browns bok ”Trotsa vildmarken” ger hon oss begreppet Strong Back, Soft Front, Wild Heart…

by Vevve Löwenbok 27 maj, 2020
Själ & Kalibrering

Meditation – No doubt, No awakening

Spara som favorit Välkommen till en reflektiv meditation på 10 minuter C.C. Chang skriver i The Practice of…

by Vevve Löwenbok 30 april, 2020
Själ & Kalibrering

Tystnad, jord och tid för kultivering

Spara som favorit Våren sprudlar utanför mitt fönsterFåglarna skvallrar om sina vinteräventyrOch blommorna viskar hemligheter som knopparna antydde,…

by Vevve Löwenbok 30 april, 2020
Själ & Kalibrering

När vi formar ord för andra – våga stanna i nuet

Spara som favorit Ibland känner jag mig förlorad i farten.Som att jag står utanför mig själv, min kropp,…

by Vevve Löwenbok 21 april, 2020
Prev 1 2 3 Next

OM MIG

OM MIG
Veronica Löwenbok
Integrativ psykosomatisk terapeut, utbildare och författare

Jag skrattar högt, gråter lätt och känner allt intensivt och innerligt. Pratar mycket, lyfter obekväma frågor och brinner med övertygelse om att vi tillsammans kan skapa en bättre värld. Är också plugghäst in i märgen. Jag har en grundläggande psykoterapeututbildning, samt en masterexamen i emotionspsykologi och är utbildad i kroppsbaserad traumahantering . Här får du läsa om förkroppsligad psykologi och vetenskaplig själfullhet. Välkommen!

PRENUMERERA PÅ KALIBERINGSMAIL

LÄS MER OM

YOGA & RÖRELSE

SJÄL & KALIBRERING

STRESS & NERVSYSTEM

Populäraste artiklarna

Nej, nervsystemet har inte bara två lägen

3 januari, 2023

Så kan obalans i nervsystemet uttrycka sig

9 januari, 2023

Det du behöver veta om vagusnerven

2 april, 2022

Lär dig surfa på dina känslovågor

13 oktober, 2022

Följ med mig

Följ med på Instagram
vevvelowenbok
Det känns som en sådan LYX att kunna erbjuda @kje Det känns som en sådan LYX att kunna erbjuda 
@kjellman.martina som en bonus till alla som går med i Kalibrera din inre kompass 🤩

Martina är neurobaserad mental tränare, coach och grundare av Inner Expansion.

Vad som fångade mig hos Martina, och gör att jag vill bjuda in henne i Kalibrera din inre kompass är henne djupa förståelse för hur vår neurologi, våra hormoner och vår mentala kapacitet flätas samman. 

Också väldigt viktigt för mig är att Martinas arbete vilar på vetenskaplig grund, där hon ser kroppen och nervsystemet som de främsta verktygen för att skapa hållbar expansion i både liv och karriär.

I denna bonus får du en trygg introduktion till breathwork som ett fysiologiskt verktyg för att utforska och reglera ditt eget tillstånd. 

Martina guidar dig genom andningsövningar som hjälper dig att lyssna inåt och aktivt skifta din energi beroende på vad du behöver i stunden.

Kursen bjuder in till: 
🫀 Teoretisk förståelse - Hur din andning fungerar som en direkt länk till ditt nervsystem. 
🧠 Energimobilisering - Utforskande tekniker för att varsamt väcka systemet, öka din närvaro och hitta fokus. 
🧘🏻‍♀️ Djupreglering - Lugnande vägledning för att bjuda in trygghet, landa i kroppen och återhämta din kognitiva kraft. Detta är din verktygslåda för att med värme och precision börja äga din energi och skapa balans mellan prestation och vila.

När du går med i Kalibrera din inre kompass får du alltså:

- 8 zoomträffar med mig
- 50+ förinspelade klasser strukturerat i 8 moduler för att du pedagogiskt ska kunna ta dig an materialet och utforska ditt nervsystem
- obegränsad tillgång till Kalibrera din inre kompass så du kan göra kursen i ditt tempo
- BONUS 1 Somatic Flow yogakurs 
- BONUS 2 Mini-kurs i breathwork med Martina Kjellman (tillgång i 6 månader)

Nu på söndag börjar vi 
På lördag 23.59 stänger dörrarna
Anmäl dig till sista omgången av Kalibrera din inre kompass 
https://masterclass.veronicalowenbok.se/februari-2026

För mod, klarhet & riktning
/Vevve
Du behöver inte vara ständigt trött, ofta irriter Du behöver inte vara ständigt trött, 
ofta irriterad, 
konstant i obalans 
eller överväldigad av din stress

Allt det är reaktioner från ett dysreglerat nervsystem som loopar i hotpåslag

Hotpåslaget minskar när du lär om ditt nervsystem att finna trygghet oavsett situation.

Du kan inte tänka dig till trygghet när hotpåslaget är maxat 

Det nervsystemet behöver då är en förkroppsligad upplevelse av trygghet
Så att hjärnan larmar av

Då följer kroppen,
känslorna 
och tankarna

På söndag börjar din resa till ett tryggt nervsystem
Med Kalibrera din inre kompass, 8 veckor liveträffar varje söndag via zoom.
Där vi börjar med rörelseklasser (inga danssessioner inplanerade men om ni önskar så kan vi absolut sätta på musik och skaka på oss 💃🏻🕺🏽😉)

Utöver de zoomträffarna innehåller kursen också 50+ videolektioner som kombinerar teori och praktiska övningar, pedagogiskt indelade i 8 moduler 

Du får obegränsad tillgång till kursen
Så att du kan utforska den i ditt tempo
Och återvända till den så ofta du vill

På lördag stänger dörrarna för sista gången
Läs mer och anmäl dig på 
masterclass.veronicalowenbok.se/februari-2026

Länk finns också i min profil och i mina stories 

Jag ser fram emot att få utforska nervsystemer tillsammans 
/Vevve
Ett av de största missförstånden, som gör att du m Ett av de största missförstånden, som gör att du mår dåligt över din stress, är att vila är det enda som behövs.
�Du har vilat, kanske tillochmed varit sjukskriven men du känner dig fortfarande trött hela tiden.�Eller ständigt irriterad och fräser även fast du lovade dig själv att ha mer tålamod och var glad den här gången.

Vad som faktiskt kommer göra att du inte reaktiv styrs av din stress och mår dåligt är att du lär om ditt nervsystem att finna trygghet oavsett situation.
�Så att du inte längre behöver leta efter eller vänta på perfekta lugna omständingheter.

Nervsystemet lär om genom att du får med kroppen, känslor och tankar så att förankrar i dig själv för att ändra hur du förhåller dig till kropp, känslor och tankar

Det här är vad vi jobbar med i Kalibrera din inre kompass onlinekurs i nervsystemsreglering 
Du får vägledning och verktyg för att finna vad ditt nervsystem behöver för finna trygghet oavsett situation.

Det här är sista gången jag håller kursen. Vill du lära dig av mig och få möjlighet att ställa frågor utifrån just dina förutsättningar är detta din möjlighet.

Gå med i kursen på https://masterclass.veronicalowenbok.se/februari-2026

Eller kommentera TRYGGHET så DMar jag dig mer information 

För mod, klarhet & riktning 
/Vevve
BONUS 🧠😍 När du går med i Kalibrera din inre kompa BONUS 🧠😍
När du går med i Kalibrera din inre kompass får du även 
7 veckors yogakurs Somatic Flow

Nu på söndag 1:a mars börjar Kalibrera din inre kompass.
Det är sista gången jag kommer att hålla kursen.

Lördag 23.59 stänger dörrarna.

Kursen i korthet:
👥 Zoom-träffar med mig, varje söndag i 8 veckor, för personlig stöd och vägledning.
🧠 Utöver det får du förinspelat material. 50+ videor som är pedagogiskt strukturerat i åtta moduler.
🗓️ Du får också OBEGRÄNSAD tillgång till kursen. Så att du verkligen kan utforska den i din egen takt, och återvända så ofta du vill.

Eftersom det är sista gången jag håller kursen vill jag göra det lite extra speciellt.

Så alla som går med i kursen (och självklart alla som redan har gått med) kommer få en extra bonus:
Min 7 veckors yogakurs Somatic Flow

Kursen innehåller 7 yogaklasser, i stilen hatha/vinyasa.

Somatic Flow innebär att vi väver in nervsystemsreglering och utgår från traumainformerad pedagogik och fokuserar på upplevelsen av rörelse. Framför att “gör positionerna på rätt sätt.”

I Kalibrera din inre kompass finns det kortare övningar, några rörelseklasser och några yogaklasser på 30-45 minuter.

Den här bonusen är för dig som finner trygghet, styrka och balans i längre yogaklasser (90 minuter).

Även denna bonus har du fortsatt obegränsad tillgång till.

Boka din plats idag för att lära dig hur du arbetar nervsystemsreglering för att återfå känsla av trygghet och dig själv.

Välkommen 
För mod, klarhet & riktning
/Vevve 

#nervsystemsreglering
I början av månaden publicerade 39 forskare en art I början av månaden publicerade 39 forskare en artikel där de granskade polyvagalteorin och de påståenden den gör om vagusnerven.

Den här kritiken är inte ny, men den här gången har den gett stora ringar på vattnet 
I det här poddavsnittet förklarar jag kritiken, och vad det innebär att polyvagalteorin är motbevisad 

Det jag vill vara tydlig med är att kritiken på INGET sätt söger att vi ska sluta arbeta med trygghet, interoception, kroppsbaserade övningar och medveten närvaro.

Det här är verkliga mekanismer och kliniskt användbara verktyg.

Det kritiken lyfter är att vi behöver sluta med att hänvisa till polyvagalteorin som om den vore evidensen som förklarar varför de här mekanismerna fungerar.

I poddavsnittet går jag igenom:
- Vad PVT faktiskt påstår
- Vilka delar kritiken motbevisar (den polyvagala stegen, “dorsal shutdown”, RSA och evolutionen av pro-socialt beteende)

Jag lyfter också vad forskningen säger att vi kan luta oss mot istället, om vi vill arbeta både tryggt och evidensbaserat

Jag kommer ha ett tema om polyvagalteorin om några veckor, och jag vill gärna höra från er:
-Vad har du tagit med dig från PVT som faktiskt varit hjälpsamt i praktiken?
- Vad har blivi rörigt, förenklat eller direkt missvisande?

Skriv dina frågor, invändningar och reflektioner i kommentarsfältet, så plockar jag upp dem i temat.

Hela poddavsnitt 59 av Förkroppsligad psykologi ligger uppe på Spotify, Apple podcast och YouTube

Nördig lyssning önskar jag dig 🧠
/Vevve 

#polyvagaltheory #polyvagalteori #nervsystemsreglering
En snabb nervsystemsreglerande övning för dig som En snabb nervsystemsreglerande övning för dig som har spända käkar

När du biter ihop och sen trycker isär och slappnar av i käkarna ger du mekanisk stimuli till ledkapsel, muskler och bindväv. Och aktiverar du proprioceptiva receptorer.

Den här övningen ger effekt eftersom den påvekrar trigeminusnerven (motorik till tuggmusklerna), glossopharyngeus (bl.a. svalget), och vagusnerven.
Den påverkar också facialis com styr ansiktsmuskler och påverkar uttryck.

Ansiktsmimik och muskeltonus i ansiktet är också kopplat till känslor reglering. 
Och när käken släpper kan även övriga ansiktsmuskler slappna av.

När spänningen minskar förändras inkomande (afferenta) signaleringen från muskuler och fascia. �Hjärnan tolkar detta som minskad “hotnivå”.�Vilket kan ge en känsla av lättnad och fridfullhet.

Om du blir lika imponerad av hur cool kroppen är, och vill lära dig mer om nervsystemsreglering i sin helhet - häng med här på instagram.

Vill verkligen fördjupa din förståelse av nervsystemet, och dig själv?
Vill du öka din motståndskraft och leva livet mer i balans, och med glädje?
Ta sista chansen att gå med i min onlinekurs i nervsystemsreglering Kalibrera din inre kompass 

Där får du vägledningen av mig under 8 veckor, med zoomträffar där du kan ställa frågor och bolla med mig
Du får också obegränsad tillgång till allt förinspeat material,
så att du kan återvända till det när du vill
och verkligen ta dig tid att utforska nervsystemsreglering

Använd koden KROPPEN när du går med innan 23.59 idag
så får du 1000:- rabatt

https://masterclass.veronicalowenbok.se/februari-2026
Länk finns också i profilen

Vi ses inne i kursen
/Vevve
Du har tittat på Kalibrera din inre kompass, och v Du har tittat på Kalibrera din inre kompass, och vill gå med. 

Men “Tänk om det blir att jag köper ännu en kurs som inte blir påbörjad?”

Eller 

“Jag vill inte falla in i mönstret att ta mig igenom kursen, checka av alla lektioner och vara duktig. Men utan att egentligen känna eller ändra något.”

Det är så bra att ni hörsammar era reflektioner. 
Kanske är det här rätt kurs för dig. Kanske inte.

Tryck inte undan oron, och tvinga dig inte att ta ett beslut.
Utforska om det går att mjukna, och hitta ett beslut i det. 
Som är mer förankrat i vad du vill röra dig mot.
Inte springa ifrån.

Efter att ha pratat med flera tidigare deltagare 
vill jag dela de viktigaste delarna som gjorde att den här kursen inte blev bara ännu ett köp som inte blir gjort. 

Eller en kurs som blev att de ”tog sig igenom” och sen glömde bort.

🗓️ Den första delen att du får obegränsad tillgång till kursen.
Du har den inte i några veckor, eller månader, eller ens bara ett år. 
Du kan återkomma till den så många gånger du vill.

Du behöver inte bli klar under våra 8 veckor med live-träffar.
Faktiskt så är målet att du inte blir klar. 
Målet är att du börjar, lägger grunden och bygger långsiktigt.

🧭 Den andra delen som gör att mina deltagare får djupgående OCH långvarig förändring är just att det inte finns någon manual alla ska passas in i. 

Inget rätt tempo, eller exakt sätt att göra för att ”lyckas”.
Det finns ett tydligt ramverk, och trygg vägledning av mig, som du kan luta dig mot när du utforskar och hittar din väg. För utan någon struktur är bli svårt att sätta riktning när vi tar oss an något nytt.

🙋🏻‍♀️ Och så den tredje delen såklart: 
Du har mig som trygg guide och bollplank i åtta veckor. 

Och alla andra som också går kursen och delar resan med dig.

Så du är inte ensam.

Skulle du landa i att det här är rätt tid för dig att utforska nervsystemet är du varmt välkommen till Kalibrera din inre kompass 

Ange koden KROPPEN
för 1000:- rabatt 
när du anmäler dig till kursen
senast söndag 22.a feb 23:59

För mod, klarhet & riktning 
/Vevve 

#nervsystemsreglering
I avsnitt 58 av podden pratar jag med Sofia @daugh I avsnitt 58 av podden pratar jag med Sofia @daughterofdeer ; socionom, kurator, yogalärare och mamma. 

Sofia delar om sin resa innan kursen;
med ADHD, mycket driv, hög energi och ett ojämnt tempo. Hur det har lett till perioder av maxad energi följt av behov av total tillbakadragenhet.

Samt hur ADHD-diagnosen gav en viktig förklaringsmodell, men det fattades mer förståelse och konkreta verktyg.

Sofia beskriver hur hon tidigare har “tagit sig igenom” saker så som kurser, behandlingar, strategier. Förstått på ett intellektuellt plan.

Men ändå inte riktigt landat.
Vi pratar även om rastlöshet och uttråkningskänslighet och nervsystemsreglering vid hög aktivering.

Du får höra hur kursen hjälpte att få till självreglering utan prestation, och att hitta var som faktiskt fungerar i livet.

För Sofia var skillnaden att hon i Kalibrera din inre kompass inte fick ett färdigt facit.
Istället fick hon kunskap om nervsystemet, olika verktyg för reglering och utrymme att hitta sin egen väg. 
I sitt tempo. 
Utan mål att "bli klar".

Det blev inte ännu en kurs att prestera igenom
Det blev ett sätt att lära känna sig själv på djupet

Vill du arbeta med nervsystemsreglering och bygga en mer hållbar relation till din energi, särskilt om du lever med ADHD eller högt tempo?

Dörrarna till Kalibrera din inre kompass är öppna nu.
Det är sista gången jag håller kursen live.

Ange KROPPEN när du bokar din plats 
För 1000kr rabatt
senast söndag 22a februari 

Välkommen att följa med https://masterclass.veronicalowenbok.se/februari-2026
(länk finns också i min profil)

För mod, klarhet & riktning
/Vevve

Ps. Du hittar podden Förkroppsligad psykologi på Spotify och Apple podcast 

#nervsystemsreglering

(C) 2024 - Vevve Löwenbok. All Rights Reserved.

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker. Cookie settingsGODKÄNN
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SPARA OCH ACCEPTERA